Durerea vă poate afecta grav calitatea vieții, făcându-vă să vă simțiți inconfortabil tot timpul. Durerea constantă duce la o stare de spirit scăzută, anxietate și frustrare.
Doriți să aflați mai multe despre problemele articulare? Descărcați aplicația noastră!
O articulație este o structură anatomică complexă situată la joncțiunea oaselor. Articulațiile sunt articulate și asigură mobilitatea scheletului. Suprafețele oaselor din zona de articulație sunt acoperite de un cartilaj neted și elastic și învelite într-o capsulă densă de țesut conjunctiv.
Senzațiile cele mai frecvente sunt următoarele:
durere mecanică: apare atunci când articulațiile încep să doară pe măsură ce se apropie noaptea, urmată de o noapte bună de odihnă.
durere de început: durere la nivelul articulațiilor atunci când mișcarea la început crește și scade sau se oprește.
durere tendinoasă asociată cu gulladasaval: numai mișcările care implică tendoanele afectate.
durere inflamatorie: durerea a început sau a crescut spre sfârșitul nopții sau dimineața devreme, chiar și în repaus, scade după efort.
Ingrediente:
- 150 g somon (proaspăt sau congelat)
- 1 avocado
- 100 g salată verde
- 50 g nuci
- 1 lingură suc de lămâie
- 2 linguri de ulei de măsline
- Sare, piper după gust
Mod de preparare: Se prepară somonul la cuptor sau în cuptor:
1. Coaceți somonul la cuptor sau faceți-l la grătar.
2. Se taie avocado în cubulețe.
3. Spălați și rupeți salata verde cu mâinile.
4. Tocați nucile cu un cuțit.
5. Pentru dressing, se amestecă sucul de lămâie, uleiul de măsline, sarea și piperul.
6. Într-un bol de salată, se amestecă salata, somonul, avocado și nucile.
7. Asezonează salata și servește.
Ingrediente: 1 pui (1 kg)
- 1 pui (aproximativ 1 kg)
- 1 căpățână mare de broccoli
- 1 cană de linte
- 1 ceapă
- 2 morcovi
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 litru de bulion de pui
- Sare, piper după gust
Mod de preparare: 1:
1. Se taie puiul în bucăți și se fierbe în multă apă până se fierbe bine.
2. Se taie mărunt ceapa și morcovii și se prăjesc în ulei de măsline până devin aurii.
3. Se taie broccoli în buchețele și se adaugă la ceapă și morcovi.
4. Clătiți lintea și adăugați-o la legume.
5. Se toarnă supa de pui, se adaugă sare și piper după gust.
6. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți sub capac timp de aproximativ 30 de minute, până când lintea și broccoli sunt fierte.
7. Serviți supa finită la masă cu verdețuri.
Sfaturi suplimentare:
- Pentru o aromă mai bogată, puteți adăuga la supă frunze de dafin, piper negru de mazăre și piper oregano.
- Puteți adăuga alte legume în supă după gust: cartofi, conopidă, morcovi, varză.
- Puteți folosi bulion de pui gata preparat sau îl puteți face din oase de pui și legume.
Această supă este o idee excelentă pentru un prânz consistent și sănătos care vă va ajuta să vă mențineți articulațiile puternice!